Normaal Vitaal

Wat doet een vitaliteitscoach eigenlijk?

Een vermoeide jonge vrouw van begin dertig nam contact met me op. Deze vrouw, laten we haar Roos noemen, vertelde dat haar relatie zo’n 1,5 half jaar geleden was gestrand. Sinds die tijd bleef ze zo moe en kreeg Roos haar leven niet meer goed op de rit. Roos werkte nog wel, maar vond haar werk eigenlijk niet leuk meer. Naast haar werk volgt Roos een opleiding maar het lukt haar maar niet om haar opleiding af te ronden. Ze ziet haar vrienden nog weinig. Roos wil heel graag stoppen met roken en dat lukte haar maar niet. Om maar niet te beginnen over het zoeken naar ander werk.

Wat doet vitaliteitscoaching eigenlijk?

Wat is vitaliteit

Vitaliteitscoaching helpt om weer levenskracht te vinden, om weer energie te krijgen en zin in het leven. Levenskracht oftewel vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord 'Vita', wat leven betekent. Vitaliteit duidt op het bruisen van energie, je sterk en fit voelen en het beschikken over een grote mentale veerkracht en veel doorzettingsvermogen.

De 6 aandachtsgebieden

In deze vorm van coaching ligt de focus op de volgende zes aandachtsgebieden: voeding, actief bewegen, voldoende ontspanning, positief denken, ondersteunende relaties, en zinvol leven. Deze aandachtsgebieden tezamen ondersteunen je volledige systeem en zorgen voor levenskracht. Je kan de vitaliteitscoach zien als een soort personal trainer, die je kan ondersteunen in het creëren van een gezonder leven. Door niet alleen op je fysieke welzijn te richten, helpt een vitaliteitscoach je ook om je mentale en emotionele welzijn te verbeteren.

De vitaliteit van Roos

Eigenlijk zorgde Roos niet zo goed voor zichzelf. Omdat ze veel alleen was, maakte ze alleen nog makkelijke dingen om te eten en deze waren niet altijd even gezond. Ze rookte meer dan ze voorheen deed en snoepte ook iets meer. Daardoor was ze wat zwaarder geworden. Doordat ze veel moe was, wilde ze al helemaal niet meer sporten.

Verder vertelde ze dat ze niet zo goed kon ontspannen. Ze gaf aan last te hebben van een hoofd wat niet stil staat. Het helpt haar om voor de tv te gaan zitten, want dan hoeft ze zelf niet na te denken. Slapen ging ook niet al te best. Voorheen ging ze dan nog wel eens naar een vriendin. Maar daar had ze nu ook geen zin meer in. Dus trok Roos zich eigenlijk terug en keek alleen nog veel tv onder een dekentje op de bank. Dit werkte een tijdje prima voor haar, maar inmiddels maakt ze zich wel zorgen, omdat ze hier niet van op knapt en eigenlijk alleen maar meer ongelukkig wordt.