Normaal Vitaal

Waar ga je mee aan het werk?

De 6 aandachtgebieden als leidraad

Om weer in contact te komen met je eigen vitaliteit is het belangrijk om eerst inzichtelijk te krijgen waar de problemen ervaren worden en mogelijk vandaan komen of ontstaan. De zes aandachtsgebieden: Voeding, actief bewegen, voldoende ontspanning, positief denken, ondersteunende relaties, en zinvol leven, helpen hierbij om dit inzichtelijk te krijgen.

Samenwerken

Samen met de vitaliteitscoach ga je kijken hoe de situatie nu is en waar je verbeteringen in aan wilt brengen. Ook is het fijn als je al zelf een beeld kan vormen van een situatie waar je tevreden of zelfs heel blij mee zal zijn. Vervolgens bepaal je, onder begeleiding van je coach, zelf reële doelen en welke stappen er nodig en wenselijk zijn om die verbetering te krijgen.

Doelen stellen

Ik ben met Roos in gesprek gegaan en heb haar uitgevraagd over de zes aandachtgebieden. Per aandachtgebied hebben we gekeken wat er goed gaat en wat beter kan. Zo kreeg Roos inzichtelijk waar voor haar de problemen liggen. Samen hebben we een lijst met doelen geformuleerd. Roos wilde graag weer lekker in haar vel zitten, weer lekker deel nemen aan het leven, op stap met vriendinnen, opleiding afronden, ander werk zoeken etc. maar wist niet goed waar te beginnen, dus deed niets meer. Om weer lekker in haar vel te zitten, was het ook fijn als ze wat pondjes zou afvallen en dan ook stoppen met roken. Ze wilde eigenlijk ook wel weer een relatie en net als haar vriendinnen moeder worden. Roos heeft een aantal heldere doelen voor zichzelf SMART geformuleerd en daarnaast hebben we gekeken welke stappen daarbij zouden passen om het gewenste resultaat te behalen.

Bij Roos

Bij Roos zijn we gaan kijken wat nu maakte dat Roos niet zo goed voor zichzelf gezorgd had de laatste tijd en wat de oorzaak zou kunnen zijn voor alles wat in haar optiek niet lukte. Deze ontdekkingsreis zijn we samen aangegaan en toen eenmaal helder was wat daar mogelijk aan ten grondslag kon liggen, zijn we gaan kijken wat ervoor nodig is om dat te veranderen. Tijdens dit proces, ging Roos ongemerkt betere keuzes maken voor zichzelf. Dit begon met hele kleine keuzes zoals ze pakte weer vaker een stuk fruit in plaats van de gebruikelijke zak chips. Ze nam weer vaker de fiets naar haar werk in plaats van met de auto. En voordat ze het zelf door had, had ze een afspraak gemaakt met die nieuwe leuke collega om een keer te gaan tennissen. Iets wat ze al in tijden niet had gedaan en al zeker niet met een vent. Roos kreeg gaandeweg steeds weer wat meer energie en meer plezier in de dingen die ze deed. Dus het lukte ook weer om in haar vrije tijd wat vaker achter de boeken te kruipen. En pas geleden hoorde ik dat ze haar studie nu volledig heeft afgerond en is gestart bij een nieuwe werkgever.